أصدرت هيئة البيئة الكندية تحذيرًا من الحرارة لمعظم جنوب أونتاريو ، بما في ذلك تورونتو.

حيث من المتوقع أن تصل درجات الحرارة إلى 30 درجة مئوية ، والرطوبة تجعلها 40 درجة .

وفي هذا الصدد فأنه أفادت خدمة الأرصاد الجوية الوطنية في بيان: “الهواء الحار والرطب يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تدهور جودة الهواء ويمكن أن يؤدي إلى اقتراب مؤشر جودة الهواء الصحي من فئة المخاطر العالية”.

وتابعت :”اشرب الكثير من الماء بانتظام، حتى قبل أن تشعر بالعطش لتقليل خطر الإصابة بالجفاف. قلل من التعرض لأشعة الشمس المباشرة ولا تترك الأشخاص أبدًا، وخاصة الأطفال أو الحيوانات الأليفة داخل السيارة المتوقفة”.

وتسري تحذيرات مماثلة أيضًا على أورورا ونيوماركت وباري في الشمال، وعلى طول الطريق إلى أوشاوا في الشرق، وميسيسوجا، وبرامبتون، وبرلنجتون، وأوكفيل، وهاملتون، وشبه جزيرة نياجرا.

نصائح مهمة.. ماذا تفعل أثناء موجة الحر؟

تناول الأطعمة المرطِّبة
تناول الأطعمة المرطِّبة، أي تلك التي تحتوي على سوائل بنسبة عالية. ومن بينها، أنواعٌ كثيرة من الفاكهة كالبطيخ والخوخ والتوت والعنب والبرتقال، إضافة إلى الخضروات التي يمكن تحويلها إلى عصائر.

تجنّب التمارين الشاقة
تجنّب الأنشطة والتمارين الرياضية الشاقة في الهواء الطّلق. كما ينصح الخبراء باختيار التمارين منخفضة التأثير، مثل اليوغا أو البيلاتس التي تتضمن في العادة حركات أبطأ.

تجنب الملابس الداكنة
في الشكل، يجب تجنب ارتداء الملابس الصناعية داكنة اللون أو الضيقة. كما تجنب الخروج من المنزل، في ساعات الذروة الحرارية.

ارتداء القبعات والنظارات الشمسية
عند الخروج من المنزل، يجب ارتداء القبعات والنظارات الشمسية، واستخدام المظلات، ووضع واقٍ من الشمس على كل البشرة المكشوفة.

وإذا لم يكن مكيّفُ الهواء متوفرا في المكتب أو المنزل، يُنصح بترك النوافذ مفتوحة، وتشغيل المراوح لتدوير الهواء، والاستعانة بالنباتات الداخلية للحفاظ على ترطيب الهواء وتنقيته.

المصدر : أوكسيجن كندا نيوز
المحرر : رامي بطرس