يعني التوقيت الصيفي تقديم الساعات بمقدار ساعة واحدة كل ربيع لأمسيات أطول ثم إعادتها إلى الوراء في الخريف للحصول على المزيد من ضوء الصباح قبل حلول الشتاء.

هذا العام، سيبدأ التوقيت الصيفي يوم الأحد 9 مارس في الساعة 2 صباحًا. يجب على أولئك الذين يحتاجون إلى تغيير ساعاتهم يدويًا تقديمها بمقدار ساعة واحدة قبل الذهاب إلى الفراش ليلة السبت.

بالطبع، يجب تحديث الساعات المتصلة بشبكة (مثل الساعة على هاتفك الذكي والأجهزة الذكية الأخرى) تلقائيًا، لذلك لا داعي للقلق بشأنها.

تقوم معظم كندا، بما في ذلك أونتاريو، بتقديم الساعات في الربيع وإعادتها في الخريف، على الرغم من أن بعض المقاطعات تتخطى التبديل. تظل يوكون ومعظم ساسكاتشوان وأجزاء من بريتش كولومبيا وكيبيك على التوقيت القياسي طوال العام.

ومع ذلك، فإن تغيير الساعات لا يتعلق فقط بفقدان ساعة من النوم في الربيع أو اكتساب ساعة في الخريف. في حين قد يبدو الأمر وكأنه تحول بسيط، تشير الأبحاث من جامعة جونز هوبكنز إلى أن تغيير الوقت يمكن أن يؤدي إلى زيادة التوتر واضطراب النوم وحتى زيادة مؤقتة في حوادث السيارات.

وإدراكًا لهذه المخاطر، أقرت أونتاريو مشروع قانون في عام 2020 لجعل التوقيت الصيفي دائمًا، على الرغم من أنه لا يزال معلقًا حتى تقرر كيبيك وولاية نيويورك إجراء نفس التغيير – وهو التزام لم يلتزم به أي منهما بعد.

هل تعلم:

اقترح عالم الفلك النيوزيلندي جورج فيرنون هدسون التوقيت الصيفي.
بدأ في أوائل القرن العشرين للمساعدة في الاستفادة بشكل أفضل من ضوء النهار في أشهر الربيع / الصيف والحفاظ على الطاقة.
كانت ثاندر باي أول مجتمع في كندا يتبنى تغيير الوقت.
بالإضافة إلى ذلك، تشجع بعض إدارات الإطفاء السكان على استغلال هذا الوقت لتثبيت بطاريات جديدة في جميع أجهزة إنذار الدخان وأول أكسيد الكربون عند تغيير ساعاتهم.

للاستعداد لبدء التوقيت الصيفي، يقول الخبراء إن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتسهيل الأمر:

تجنب الكافيين والكحول قبل وبعد التوقيت الصيفي لمساعدة جسمك على النوم بشكل طبيعي.
احصل على الكثير من التمارين الرياضية وأشعة الشمس (إن أمكن).
أعد ضبط ساعاتك حتى قبل يومين من التغيير لتعتاد على الوضع.
اذهب إلى الفراش مبكرًا قبل التغيير.
على الرغم من كل الإستعدادات، سيظل الكثير منا يشعر بتلك الموجة المألوفة من الإرهاق عندما يأتي وقت التغيير!

المصدر : اوكسيجن كندا نيوز
المحرر : ياسر سعيد

3